Podcast Script #24: self-care sunday

But I don’t think age really matters here

でも年齢はどうでもいいんですよね

I mean, J.K. Rowling was broke at 23,

J.K Rowlingは23歳で一文なしやったし

Oprah Winfrey was fired at 23,

Oprah Winfreyも23歳の時、解雇された

And I think Bezos was flipping burgers at 23 too

あとBezosも23歳の時はバーガーを焼いていた

It’s not what age you are successful at, that matters

何歳で成功したかなんてどうでもいい

And you should never compare yourself to someone else,

あと他の人と比べちゃいけない

Comparing yourself to others is a waste of time, what are you going to get out of it?

比べる時間は本当に無駄。比べて何が得られるの?

Well anyways today is Sunday and I’m going to talk about what I like to do on Sundays

今日は日曜日で、今回は日曜日の過ごし方について話したいと思います

I like to take extra care of myself… so I call Sundays: Self Care Sundays.

日曜日は、自分のセルフケアをより一層する日なので、日曜日はセルフケアサンデイと呼んでいます

I like to just relax and do the things I love..

ただ、ゆっくりと自分が好きなことをするだけの日

For instance, today, I watched Stranger Things and took a bath in the afternoon

例えば、今日はストレンジャーシングスを観て、お昼にお風呂に入りました

And for lunch, I ate sushi.

お昼はお寿司を食べました

I treated myself today and I feel so good right now.

今日は自分に沢山優しくしていまとても気持ちがいいです

I also tidied up my room because it was getting pretty messy,

部屋も散らかってきたので片付けました

And took a short nap with my dog.

そして愛犬と短いお昼寝をしました

I think that we all need to have at least one day in a week where we take extra care of ourselves

私たちは皆、最低でも週に1回は自分のケアをより一層する日は必要だと思う

And when I say this, I don’t mean that you should be hard on yourself on the other days

この日以外の他の日は自分に厳しく生きろっていうことじゃなくて

You definitely need to look after yourself everyday but I mean, I think we all need at least one day in the week

毎日もちろん自分のケアは必要なんですが、私たちは皆、最低でも週に1日は必要だと思うんです

Where we take extra care of ourselves

自分のことをより一層ケアする日がね

Physically and mentally

身体的にも、精神的に

And if you don’t do that, eventually you will burn out

それをしないと、いずれ燃え尽きちゃう

When I was younger, I thought taking care of yourself was overrated

若い頃は、自分をケアすることはそんなに大事じゃないと思っていた

Like, what was the point

自分をケアするのって何の意味があるのって思っていた

I was so strict, I thought I needed to be perfect all the time

自分に凄く厳しくていつも完璧でいないといけないと思っていた

And if my day wasn’t productive, I would feel bad

生産的な1日じゃないと、なんだか自分が嫌になった

Like, I would be so mean and hate on myself for wasting time

時間を無駄にした自分が嫌で自分に意地悪だった

But you don’t have to be productive everyday and you don’t have to be happy everyday

でも毎日生産的に過ごさなくても良いし毎日ハッピーに過ごさなくても良い

I mean, you can if you want to, but you don’t have to

まぁ、そうしたいならそうすれば良いんですが、絶対ではないです

And stop being so mean and hard on yourself because I know you wouldn’t say the same mean things you say to yourself

To someone you love

あと、自分に意地悪になったり厳しくするのはやめてください、だって同じ意地悪なことを大切な人に言わないでしょ?

So if you treat yourself like shit, please take a moment and think,

なので、自分に意地悪なら、一度考えてほしい

Hey, would I say this, would I treat my friend the way I treat myself?

私が自分に言うことを、同じことを言う?友達に?同じように関わる?

I bet you won’t

そうしないと思います

Because the people who are hard on themselves, are usually the kindest, sweetest people on Earth

だって自分に意地悪な人って、大抵、この地球上で最も優しくて心が綺麗ですもん

People say, life is short so live your life and when they say that, it sounds like you have to do meaningful things everyday

人々は「人生短いし精一杯生きろよ」と言う、でもそれって毎日意味のあることをしないといけないんだよっていう風に聞こえる

But you don’t have to..

でも必ずそうしないといけないってことない

it’s okay to be lazy and watch tv

ダラダラとテレビも見ていい

It’s okay to just lay down on the grass and do nothing

草の上で寝転んで何もしなくていい

It’s okay to spend hours on your phone watching youtube

何時間も携帯でYouTubeも見ていい

Because that’s what you wanted to do.

自分がそうしたいって思ったから

No one should tell you what you can or can’t do, or how you should spend your day

誰もあなたが何をできるか出来ないか、どう1日を過ごすか

How you should live your life.

どう人生を生きるか、言える立場じゃない

Okay well that’s it for today

はい!以上です。

Thanks so much for listening to this podcast

ポッドキャストを聞いてくださり、ありがとうございました

And the scripts are all posted on my website www.fioreharmony.com

スクリプトは全てサイトに載っています

See you guys soon bye bye

ばいばい〜またね

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